발목인대 손상 많은 이유
발목인대 손상은 일상생활이나 운동 중 발목이 비정상적으로 휘거나 뒤틀리고 인대가 늘어나거나 압박되면서 부상을 입을 수 있는 상황입니다. 이로 인해 통증 부기 움직임 장애 등이 발생할 수 있습니다. 제대로 치료하지 않으면 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 발목이 비정상적으로 휘거나 뒤틀리면 인대가 과도하게 늘어나거나 압박되어 손상을 일으킬 수 있습니다. 특히 갑작스럽고 강한 움직임이나 스포츠 활동 시 발목을 펴지 못하면 부상 위험이 높아집니다. 넘어짐으로 인해 발목이 자주 다칩니다. 바닥에 미끄러지거나 물체에 부딪혀 발목이 부딪히면 인대가 손상될 수 있습니다. 고강도 운동 부족할 경우 발생할 수 있습니다. 발목을 지탱하는 근육이 약하면 인대에 더 큰 무리가 갈 수 있습니다. 고강도 운동이 부족하면 발목이 더 쉽게 다칠 수 있습니다. 날씨가 풀리면서 야외 스포츠를 즐기려는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 야외 스포츠를 즐길 때는 '발목 인대 손상'에 주의해야 합니다. 대표적인 스포츠 부상 질환이기 때문입니다. 발목 인대 손상을 쉽게 극복하는 사람이 많지만 조기에 잡지 못하면 발목 인대 손상이 질병으로 발전할 수 있습니다. 발목 인대 손상이 지속되면 자갈밭을 걷는 것처럼 발목이 흔들리는 발목 불안정증으로 이어질 수 있습니다. 나중에는 발목 관절염까지 생길 수 있습니다. 발목 인대 손상이 초기에 적절히 치료되어야 하는 이유입니다.
만성질환이 되는 이유
불충분한 치료로 적절한 치료를 받지 못하거나 치료 후 충분한 회복시간을 주지 않으면 손상된 발목 인대가 완전히 회복되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 발목 인대가 한 번 손상되면 재발 위험이 높아집니다. 충분한 치료를 받지 못하거나 회복 기간이 너무 짧으면 재발 가능성이 높아집니다. 근력 저하는 발목을 지탱하는 근육이 부상으로 약해지면 발목에 더 큰 무리가 가해져 재부상 가능성이 높아집니다. 인대에 혈관이 없기 때문에 다치면 쉽게 낫지 않습니다. 발목 인대가 다쳤다면 빨리 부기를 가라앉히고 급성기에 발목을 고정해야 합니다. 부기를 가라앉히기 위해서는 다리를 심장보다 높게 올려주는 하지 덩어리가 도움이 됩니다. 뜨거운 찜질보다는 차가운 찜질이 좋습니다. 손상된 부위를 눌러주는 것도 붓기 완화에 도움이 됩니다. 압박에는 붕대와 압박 스타킹이 사용됩니다. 이렇게 해서 인대가 초기에 회복되지 않으면 만성화될 수 있습니다. 발목 인대 손상이 만성화되면 발목 불안정으로 발목이 계속 틀어지면서 발목이 불안정합니다. 이 과정에서 발목 관절의 연골이 손상될 수 있습니다. 연골 손상이 지속되면 발목 관절염까지 진행될 수 있습니다. 인대가 빨리 안정화돼야 하는 이유입니다.
진단과 치료방법
발목인대 손상 진단은 의사의 신체검사가 필요합니다. 종종 엑스레이나 MRI와 같은 영상검사도 사용될 수 있습니다. 치료법에는 휴식 얼음찜질 압박과 상승과 같은 가정요법(RICE)이 포함될 수 있습니다. 더 심각한 부상의 경우에는 보행 보조기, 교정기 물리치료 양성 환자의 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다. 치료 후 재활 운동은 발목 근육을 강화하고 인대를 유연하게 만들어 손상을 예방합니다. 물리치료사나 전문의의 지도하에 적절한 재활 운동을 하는 것이 중요합니다. 발목인대 손상은 일상생활에서 흔히 발생할 수 있으며 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 치료가 지연되거나 재발을 예방하지 못하면 만성적인 문제가 될 수 있으므로 조기 치료와 재활을 통해 완치를 이루는 것이 중요합니다. 진단을 위해서는 엑스레이가 중요합니다. 발목의 구조적인 변화를 확인할 수 있기 때문입니다. 이 변화는 MRI로만 볼 수 없습니다. 발목 인대 손상을 정확하게 진단하기 위해서 일종의 하중 검사인 스트레스 뷰 검사를 시행합니다. 발목을 기계로 고정한 후 일정한 힘을 가해 관절의 움직임을 조사하여 인대 손상을 추론합니다. 발목인대 손상의 치료법은 원래 부분파열이냐 완전파열이냐에 따라 나뉘었습니다. 최근에는 기계적인 발목불안정이냐 기능적인 발목불안정이냐가 더 중요합니다. 먼저 기계적인 발목불안정은 인대가 파열되어 발목이 흔들리는 상태를 말합니다. 영상검사에서도 인대파열이 확인됩니다. 이 경우 보존적 치료를 먼저 하고 발목불안정이 남아 있거나 활동량이 많은 젊은 층을 대상으로 수술을 시도합니다.